健康就是美丽，因为当你健康时，你会看起来容光焕发、有吸引力和充满活力。您是否对健康进行了良好的投资？

人人都知道，健康会带来诱人的“精神”，清新的美感，柔嫩的身体，让我们女性既能照顾家庭，又能事业成功。
然而，在任何年龄，由于熬夜、过度劳累、健康的饮食习惯，我们总是面临着心血管疾病、中风、骨关节炎、癌症……的风险。

这些统计数据表明
八分之一的女性 1 名男性患有乳腺癌
四分之一的女性死于心血管疾病
三分之一的女性超重、肥胖
只有 3 名女性有 1 人患有牙齿和牙龈疾病
47%的女性患有呼吸系统疾病：哮喘、肺气肿、慢性支气管炎、鼻窦炎……
65 岁以上的女性中有 59% 患有关节炎……

要保持美丽，请从定期检查开始。这有助于检测、预防和降低疾病风险。虽然有些测试可能会让人不舒服，但您将有机会回顾自己的生活方式、病史和家人，看看您是否有任何健康风险。

在任何年龄
每年一次的健康检查是在异常健康变化演变为更严重的问题之前发现它们的最佳方式。确保每年至少进行一次以下健康检查：血压、血液检查、临床乳房检查、尿液分析、体重测量。

在任何年龄，我们都需要了解家族病史（内部和外部），以帮助医生确定您的健康风险。控制体重并远离香烟，以免患上 2 型糖尿病、心脏病、高血压、关节炎、睡眠呼吸暂停和癌症等疾病。

20-30岁女性
这是你生命中最有活力的阶段。然而，女性仍可能面临健康风险，如黑色素瘤、宫颈癌、高胆固醇、月经问题……

这个年龄段的女性需要注意每月至少在家自我检查一次，每2-3年看一次医生，以更仔细地观察子宫、体位、乳房和性生活方面的疾病风险。传播疾病。

30-40岁女性
在这个年龄，你可能仍然像20岁一样精力充沛，但你的身体已经开始发生变化，出现更严重的健康风险，如乳腺癌、宫颈癌、排尿2型糖、骨关节炎、皮肤病和怀孕困难。

确保您的健康得到定期护理和在家检查，至少每月一次，每 6 个月去医院检查一次。 2-5 岁应进行巴氏试验、巴氏涂片、血糖、胆固醇。如有必要，结合不孕症、不孕症、乳房 X 光检查、遗传咨询……

此外，在这个年龄，你应该练习控制你的饮食习惯，因为你身体的新陈代谢开始减慢。补充含有大量抗氧化剂的食物，以保护皮肤，并优先考虑轻松愉快的生活。

女性 40 – 50 岁
40 岁是人生中许多重大变化的重要里程碑。不可避免的事情之一是更年期，持续大约6年或更长时间，伴随着健康风险，例如：心血管疾病、乳腺癌、卵巢癌……

这个年龄的女性需要每年检查一次临床乳房检查、血压、血液检查、胆固醇、乳房 X 光检查、眼部疾病。并每5年进行一次宫颈、子宫颈抹片、血糖、结肠镜检查。您可以就更年期和卵巢问题咨询您的医生。在这个年龄段，身体将开始失去肌肉。定期锻炼、锻炼和健康饮食，以防止肌肉流失和骨质疏松症。

50岁以上的女性
很多这个年龄段的女性，如果知道如何照顾身体健康，控制健康风险，直到生命结束，仍然可以享受生活。必要的检查是结肠癌、卵巢癌、心血管疾病、骨质疏松症……

年龄会让你对运动不那么感兴趣。选择温和和对话的运动，与周围的人交流，如散步、瑜伽。 50 岁时睡眠会变得更加困难。您可以每天早睡 15 分钟或晚起 15 分钟，每天只要 7-9 小时。